10 tkanki

[...] Wrong - bardzo możliwe, że jesteś jedną z nielicznych osób, które faktycznie powinny nosić miseczkę A. Jesteś szczupła i wysoka z tego co się zorientowałam, nie masz dużo tkanki tłuszczowej, więc pod biustem nie ściśniesz się tak mocno jak osoby, które mają więcej tłuszczyku. Obwód nie może być zbyt ciasny, ma być na tyle dopasowany, żeby nie [...]

to jest trening dla poczatkujacych 3x10 należy pomnożyć przez 2 (bo na każdej nodze robisz po 10 pompek) Co do mojej muskulatury to moj trening nie ma na celu przyrostu tkanki miesniowej. Ma za zadanie przyzwyczajać mięsnie do wysiłku.

[...] Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia tkanki tłuszczowej. Nolvadex jest idealnym rozwiązaniem przeciw ginekomasti, ale tylko w momencie rozpoznania zaczątków, lub stwierdzonej predyspozycji. Jedyna skuteczna [...]

[...] dużą ilość kcal. Ogólnie nie powinno sie tego robić, takie zabiegi stosuje się jedynie u osób bardzo otyłych, a i wtedy nie tnie się więcej niż 1000 kcal. Rozważ te pomiary tkanki tłuszczowej, bedzie Ci łatwiej kontrolować skład ciała. Poza tym masz bardzo wysoką aktywnośc fizyczną, takie obcinki mogą Ci jedynie zaszkodzić,i to na wiele [...]

Właśnie, jeśli chodzi o aeroby, czytałem, że dobry rower i stepper... Wiem, że stepper obciąża bardzo stawy. Dodam, że NIE CHCE spalić czystej masy, ani tkanki mięśniowej, tylko poprawić wytrzymałość, poprawić oddechy oraz w mniejszym stopniu spalić niepotrzebny tłuszcz. Mam rowerek stacjonarny (0 - 10 biegów) oraz stepper (1 - 12 biegów na każdą [...]

zacznij sie prawidłowo odzywiac, na poczatek wystarczy 10 zasad zywnosciowych. biegasz rano? przed sniadaniem? Palisz w wiekszosci i tak juz male miesnie, zamiast tkanki tluszczowej. tu nie chodzi oto, zeby zrzucic kg, tylko zeby lepiej wygladac, hm?

Nie jest najgorzej. Zwracaj uwagę, czy się nie pogarsza. W takim wypadku napisz tutaj. Możliwe, że jak dowalisz mięśnia i potem zmniejszysz poziom tkanki tłuszczowej, to nic nie będzie widać. Na tym bym się skupił na tę chwilę, tj. na poprawie kompozycji sylwetki, jeśli sytuacja jest stabilna. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/31/2018 8:16:27 AM

[...] jest Szef! :) Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 169 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca z dziecmi i drobne porzadki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu t25 + 15 min cwiczen tylko na [...]

[...] 3, HMB, Storm, Shock Therapy, No-Xplode, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem za bardzo czy o to chodzi ale dobrze przyswajam suple, szybko mnie pobudzały i do treningów. Możliwości finansowe: 200-300zł Cel/problem/opis: spalenie tkanki tłuszczowej oraz rzeźba

[...] np: ziemniaki, kotlet schabowy i sałata ze śmietaną 20.00-21.00 zależy o której wrócę to już są najczęściej kanapki mam jeszcze pytanie czy te odżywki pomagają na spalanie tkanki tłuszczowej i czy pomożecie mi znaleźć dietę dla siebie Zmieniony przez - terry1916 w dniu 2010-10-18 18:51:05 Zmieniony przez - terry1916 w dniu 2010-10-18 18:51:56

Tomku tak jak poprzednicy proponuje zabrać się za robienie masy mięśniowej. Jeżeli Twój organizm wykazuje tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej proponuje dorzucić trening aerobowy bezpośrednio po treningu siłowym. Zwróciłbym również uwagę na najważniejszy element jakim będzie dieta. Jeżeli masz dietę wklej ją proszę tutaj ewentualne błędy [...]

witam , mam pytanie jak ćwiczyć iintensywnie spałac tkanke tłuszczową a ale nie rozbudować tkanki mięśniowej. Od 9 miesuięcy chodze na siłownie regulaarnie 3-4 razy w tygodniu i 1 w tygodniu basen , cwicze intensywnie głównie na aerobach ( bierznia 20-30 min ; steper do 15 min , elipsa 20-30 min plus cwiczenai na brzuch i małe cięzary na ręce , [...]

[...] to normalne? czy to znaczy, ze źle ćwiczę? bóle po trenignu nie sa oznaką jakosci treningu ! w barkach takowej nie poczujesz raczej za czesto, tymbardziej jak twoj poziom tkanki miesniowej nie jest znaczny . w udach no to napisalem przy ich trenignu -wiecej cwiczen na uda ! 3)planuje za jakies 2 tygodnie zaaprzestać pompek tyłem na rzecz [...]

[...] poziom glukozy we krwi będzie sygnałem dla mechanizmów wyrównawczych do utrzymania wysokiego poziomu utleniania kwasów tłuszczowych oraz aminokwasów. O ile niski poziom tkanki tłuszczowej nie jest niekorzystny dla przebiegu procesó adaptacyjnych w większości dyscyplin sportowych, o tyle utrzymujące się procesy kataboliczne białek prowadzą do [...]

Kreatyna z tego co wiem daje szybszy przyrost tkanki mięśniowej, znacznie bardziej sprężyste i widoczne mięśnie, zwiększoną wydajność organizmu oraz szybszą regenerację. Więc chciałem po prostu sobie kupić ,żeby uzyskać dobre efekty w krótkim czasie ponieważ w maju wyjeżdżam do Norwegii na kilka miesięcy i nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniem, a [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( łącznie 450 metanabolu, 10 amp deca, 20 amp wins) 8. TRENING: siłowy połączony z cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost czystego mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] podanego przeze mnie posiłku? Dla przypomnienia, celem jest ostra redukcja (chciałbym zejść poniżej 10%, obecnie na oko jest ~14/15) przy możliwie minimalnym spadku tkanki mięśniowej. Trening siłowy + 15 min. interwałów 3 x tydzień + kardio 2 x tydzień. SFD/Images/2015/7/28/43b8ad7cd4cb44c8950c71398d4bec19.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jem/nie jem w następujący sposób: I faza jedzenia: 8:00 - 10:00 II faza jedzenia: 20:00 - 22:00 całkowite dzienne zapotrzeobwanie energetyczne: 3000 kcal bilans energii 3000 kcal / 24h (-50kcal / tydzień) białko - 175g TS - 2x tydzień FBW (więcej nie potrzebuje) TA - 5x tydzień start 100 kcal (+50 kcal / tydzień) Cel: redukcja tkanki tłuszcozwej.

Proszę o sprawdzenie poprawności. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy - trening siłowy: 10 lat / zaczynam od 0 / 3 letnia przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi waga: 108,6kg wzrost: 191cm bf: wysoki (nie potrafię dokładnie określić) TS: 4x week (2x każda partia) TA: 5x week start 250kcal + 50kcal / 7 dni dieta: 3000 kcal -50 kcal [...]

[...] po 10 kilo i sztangę ważącą ok 27 kilo, tak, że podstawowe ćwiczonka sobie na początek nimi wykombinuję, choć wiem o co Ci chodzi. A polecacie jakieś suplementy do redukcji tkanki? Na temat l-karnityny słyszałem różne zdania? Jedni mówią, że działa, inni, że nie?? I czy w czasie diety redukcyjnej powinno się brać odżywki by organizm przybierał [...]